©istock/ Finn Hafemann, Eine Frau sitzt achtsam angelehnt an einem Baum und lässt sich die Sonne ins Gesicht scheinen.

Achtsamkeit: So bringst du Ruhe in deinen Alltag

Oooommm… Du denkst, Achtsamkeit ist nur was für Meditationsfans? Von wegen! Das kurze Innehalten kannst du dir auch super für deinen eigenen Alltag zunutze machen. So geht’s.

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©iStock/ insta_photos, Eine junge Frau macht Fitnessübungen bei sich im Homeoffice. Dabei blickt sie auf einen Laptop.

Echt jetzt? 5 Fitness-Mythen im Check

Bewegung tut deinem Körper gut – keine Frage. Aber da draußen tummeln sich so manche Sportmythen, die deiner Gesundheit ganz und gar nicht gut tun. Wir entlarven 5 fiese Sportmythen.

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©iStock/ Eva Katalin, Ein Mann putzt sich mit einer Bambuszahnbürste die Zähne in seinem Badezimmer.

Zero Waste: Nachhaltig Leben mit weniger Müll

Wusstest du, dass wir in Deutschland fast 40 Millionen Tonnen Müll im Jahr 2019 produziert haben? Ganz schön viel und Grund genug, dagegen etwas zu unternehmen. Deshalb geben wir dir drei Tipps, wie du Müll vermeiden kannst.

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©iStock/ Irina Imago/ 1268307485, Eine Person macht sich Notizen in ihrem Bullet Journal.

Bullet Journal: Plan dich durchs Jahr

Kreativität und Organisation sind dein Ding? Dann leg dir doch mal ein eigenes Bullet Journal an. Mit einem leeren Buch und ein paar bunten Stiften kannst du so deinen ganz individuellen Planer gestalten.

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©istock/kzenon, Ein Frau treibt Sport im Herbst.

Gib der Dunkelheit keine Chance: So bleibst du im Winter fit.

Zugegeben: Bei Schmuddelwetter und kaltem Wind kann es ganz schön schwerfallen, in die Sportschuhe zu schlüpfen. Trotzdem solltest du auf genügend Bewegung in der dunklen Jahreszeit achten. So machst du’s richtig.

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