Tu was gutes: Spende Blut

Ein kleiner Picks für dich, der aber im nächsten Krankenhaus tatsächlich Leben retten kann. Mit deiner Blutspende hilfst du anderen Menschen in Not. Bei diesen Organisationen kannst du dich informieren und Spendedienste in deiner Nähe finden.

Alternative Geschenkideen

Beim nächsten Geburtstag oder Weihnachtsfest auf Geschenke verzichten? Das ist gar nicht so schwierig, wie du vielleicht glaubst. Denn es gibt ganz viele Möglichkeiten, Familie und Freunden eine Freude zu machen – ohne ein typisches Mitbringsel.

5 Tipps gegen Lampenfieber

Vor einem Referat oder Vorstellungsgespräch ist man oft ganz schön aufgeregt. Die Hände schwitzen, die Stimme zittert und an ruhiges Atmen ist schon gar nicht zu denken. Wir zeigen dir, wie du dein Lampenfieber in den Griff bekommen kannst.

Die eigenen vier Wände

Ausziehen während der Ausbildung oder des Studiums? Mit dem richtigen Wohnmodell kann es klappen.

Gut gerüstet fürs Festival

Endlich Sommer – endlich Festival-Saison! Egal ob du auf Rockmusik, Hip-Hop oder Techno stehst, Festivals gibt es in Hülle und Fülle für jeden Geschmack. Wir verraten dir Tipps und Tricks, wie du dich bestens auf den Festivalsommer vorbereitest. Also schnapp dir deine besten Freunde und los geht`s.

Freie Fahrt für Wasserbauer

Alles im Lot auf’m Boot. Wasserbauer sorgen für eine sichere Fahrt auf Deutschlands Wasserstraßen. Wir erzählen dir mehr über den spannenden Beruf auf dem kühlen Nass.

Fake News enttarnt

Diese Tools helfen dir, falsche Nachrichten zu erkennen:

Mach’ Druck! Herzdruckmassage lernen!

Ein Mensch bricht plötzlich vor deinen Augen zusammen. Wenn er einen Herzstillstand hat, zählt jede Minute. Mit der Herzdruckmassage kannst du Leben retten. spleens erklärt dir, wie einfach das ist.

"SOS bei Smartphonesucht"

Das Smartphone gehört zu unserem Alltag, kann aber auch zur Sucht werden. Dann ist professionelle Hilfe gefragt. spleens gibt Tipps, wo du diese finden kannst.

"Ran an den Ball"

Du hast Lust regelmäßig in einer Frauenmannschaft zu kicken? Mittlerweile gibt es viele Angebote für Frauen, die Lust auf Fußball haben. So findest du dein Team.

Mission: Ausbildung 2019

Du bist auf der Suche nach einem passenden Ausbildungsplatz? Bis 2524.02.2019 kannst du mit unserer Unterstützung nach dem passenden Angebot stöbern und sicher fündig werden. Also, los geht's!

Gute Vorsätze – gut umgesetzt

Das neue Jahr ist noch ganz frisch, die guten Vorsätze sind aber auch für 2019 ein Dauerbrenner. Beliebt sind weiterhin mehr Sport, eine gesündere Ernährung, Gewichtsverlust, weniger Stress und mehr Zeit für Familie, Freunde und sich selbst. Mit unseren Tipps bleibt es nicht nur bei Vorsätzen.

Das muss der Chef wissen

Es gibt Situationen im Arbeitsleben, in denen du deinem Arbeitgeber und deiner Krankenkasse gegenüber zur Auskunft verpflichtet bist – festgelegt vom Gesetzgeber. Das gehört dazu.

Einsatzbereit: Was genau macht das THW?

Hast du sie schon einmal gesehen: große, blaue Fahrzeuge und Menschen in ebenfalls blauer Kleidung, die in ganz verschiedenen Situationen zur Hilfe stehen? Dann waren es wahrscheinlich Mitglieder des Technischen Hilfswerks – oder kurz: THW. Ihre Aufgaben sind vielfältig.

Was du über das Freiwillige Soziale Jahr wissen solltest

Wenn du nach der Schule nicht weißt, was du machen möchtest, kannst du ein Freiwilliges Soziales Jahr (FSJ) machen. Das solltest du darüber wissen.

Haaaaatschi – 5 Tipps gegen Erkältungen

Im Herbst und Winter haben Erkältungsviren Hochsaison. Da nützen manchmal auch die besten Vorsichtsmaßnahmen, wie Hände waschen oder viel Obst und Gemüse essen nichts. Wir haben 5 Tipps, wenn es dich doch erwischt hat.

Laktoseintoleranz – und jetzt?

Sahne, Milch und Schokolade schlagen dir auf den Magen? Dann hast du vielleicht eine Laktoseintoleranz. Was ist das eigentlich genau? Und was kann man dagegen tun?

Hörakustiker: Nach der Ausbildung geht es weiter

Du hast deine Ausbildung zum Hörakustiker erfolgreich gemeistert? Herzlichen Glückwunsch. In den ersten Berufsjahren lernst du eine ganze Menge im Joballtag. Und wenn du dich weiterbilden willst, bist du als Geselle längst noch nicht am Ende der Karriereleiter.

Tipps fürs Upcycling

Upcycling ist Trend. Worauf du achten solltest, wenn du alte Gegenstände weiterverwenden möchtest.

Ist das schon Sucht?

Sind die Biere am Wochenende und unter der Woche schon Anzeichen einer Sucht? Oder die Joints, die regelmäßig die Runde machen? So erkennt du Anzeichen einer Sucht.

Müll to go

Schnell noch einen leckeren Kaffee oder Latte Macchiato mit auf den Weg ins Büro oder die Schule nehmen. Ist doch praktisch, oder? Nicht für unsere Umwelt.

Sechs Tricks für Morgenmuffel

Der frühe Vogel ist definitiv nicht dein Krafttier?

Mit frühen Stunden stehst du auf Kriegsfuß? Und bis du richtig wach bist, ist schon fast wieder Mittagspause? Keine Sorge – du kannst einiges tun, um morgens besser in Fahrt zu kommen.

Lebenslauf: das sollte drin stehen

Aus der Masse der Bewerber positiv herausstechen – das ist vor allem bei beliebten Ausbildungsstellen und -betrieben wichtig. Zu einer richtig guten Bewerbung, gehört neben dem Anschreiben, auch der Lebenslauf. Wir haben mit einem Experten gesprochen, wie du mit deinem Lebenslauf punktest.

Deine Karriere als Tischler

Gut ausgebildete Handwerker sind auf dem Arbeitsmarkt gesucht. Dazu zählen auch Tischler – wir sagen dir, wie du nach der Ausbildung weiter durchstarten kannst.

Bilder und Datenschutz auf Facebook

Facebook hat in den letzten Monaten viele Schlagzeilen gemacht. Dabei ging es um den Schutz der persönlichen Daten jedes einzelnen Users. Auch du kannst und musst eine Menge beachten, wenn es um Bilder im sozialen Web geht.

Hannes Ocik weiter auf der Überholspur

Mit dem Achter hat Hannes Ocik schon viel erreicht, aber der Rostocker geht weiter auf Medaillenjagd. Das nächste große Ziel sind die olympischen Spiele in 2020 in Tokio. Grund genug, auf seine bisherigen Erfolge zu blicken.

Mit Tricks gegen die Pollenallergie

Nasen- und Augentropfen, Taschentücher oder direkt eine Tablette – wer unter Pollenallergie leidet, muss im Frühling gut ausgestattet sein. Was hilft noch? spleens hat ein paar nützliche Allergietricks für dich.

Plastik in Duschgel, Shampoo und Co.

Tüten, Coffee-to-go-Becher oder Verpackungen aus Kunststoff: Plastik ist ein Problem. Doch nicht nur das sichtbare Plastik, auch Mikroplastik ist gefährlich. Dabei wissen wir meist gar nicht, in welchen unserer alltäglichen Produkte Plastik enthalten ist.

Starte jetzt mit Parkour

Hindernisse in der Stadt geschickt überwinden – darum geht es beim Parkour. spleens hat Tipps für Einsteiger der Sportart.

Fragen und Antworten zur Knochenmarkspende

Eine Knochenmarkspende kann Leben retten. Doch für eine erfolgreiche Transplantation muss zunächst erst einmal ein passender Spender gefunden werden, weshalb sich möglichst viele Spender in einer Datenbank registrieren lassen sollen. Nevena Bialowas von der DKMS erklärt, wie eine Registrierung klappt und was passiert, wenn man als Spender ausgewählt wird.

Urlaub für Sparfüchse

Strand, Skipiste oder lieber Citytrip? Urlaub ist eine der schönsten Zeiten des Jahres. Wenn die Reise bezahlbar bleibt und nicht das gesamte Jahresbudget sprengt. spleens hat Tipps für günstige Reisen.

Sag es ehrlich und offen

Du weißt, ein Gespräch ist unvermeidbar, aber du schiebst es immer wieder auf. Unangenehme Themen besprechen wir nicht gern, dabei ist eine offene und ehrliche Kommunikation gerade unter Freunden und in der Familie total wichtig. spleens gibt dir Tipps, wie du das Gespräch am besten angehst.

Du wirst gemobbt? Hier findest du Hilfe!

Du gehst mit Bauchschmerzen zur Schule oder zum Betrieb? Du weichst Anderen aus, weil sie dich beleidigen und schikanieren? spleens hat ein paar Links für dich, die dir in so einer Situation helfen.

Chancen oder Gefahren? Die zwei Seiten der sozialen Medien

Soziale Medien sind nicht nur beliebt, sie sind mittlerweile ein fester Bestandteil unserer Welt. Morgens schnell checken, was bei wem und auf der Welt so los ist. Mittags auf dem Laufenden bleiben, abends schauen, was über den Tag passiert ist. Viele verbringen ihre Zeit dort täglich oder mehrmals pro Woche. Ist das gut? Oder schlecht? Experten sehen in sozialen Medien beides – sowohl Chancen als auch Gefahren.

8 Tipps um der Erkältung zu entkommen

Erkältungen erwischen uns öfter als uns lieb ist. Dabei gibt es tatsächlich Tricks, die helfen, gesund zu bleiben. Das sind sie.

Wahlprogramm 2017: Was wollen die einzelnen Parteien?

Am 24. September ist Bundestagswahl und jede Stimme zählt. Weißt du schon, wen du wählst oder bist du noch unschlüssig? Fragst du dich, inwiefern sich die einzelnen Parteien eigentlich voneinander unterscheiden und was welche Partei in ihrem Wahlprogramm verspricht? spleens zeigt dir das Wichtigste zu den sechs großen Parteien und deren Wahlprogrammen auf einen Blick.

Raus aus dem Elternhaus: Ausziehen für Profis

Du ziehst für die Ausbildung aus? Spannend! Deine erste eigene Wohnung, vielleicht eine neue Stadt und mit Sicherheit eine ganz neue Erfahrung. spleens erklärt dir, worauf du achten solltest.

Lecker! Rezepte für gesunde Energieriegel zum Selbermachen

Gesunde Riegel selber zuzubereiten ist leicht und schnell gemacht. Du brauchst nicht viele Zutaten. spleens hat zwei einfache Rezepttipps für dich.

Wichtige Checkliste für deinen Ausbildungsstart

Du hast deinen Ausbildungsvertrag? Klasse! Jetzt musst du noch einige Formalitäten erledigen. Daran solltest du noch denken, bevor es mit der Ausbildung losgeht.

Politik für Anfänger: So kannst du dich politisch engagieren

In der Welt ist viel los. Politik fühlt sich plötzlich sehr nah an. Überall wird hitzig diskutiert: in der Bahn, auf dem Schulhof oder im Betrieb, über Präsident Trump, über das Referendum in der Türkei oder den schrecklichen Krieg in Syrien. Diskutieren allein ist dir zu wenig, du möchtest politisch etwas bewegen? Eine gute Idee. So kannst du vorgehen.

Lust auf ein Praktikum? So klappt`s garantiert!

Praktikumsplätze sind begehrt – vor allem, wenn sie relevante berufliche Erfahrungen versprechen. Sechs Tipps, wie du es schaffst, trotzdem dein Wunsch-Praktikum zu ergattern.

Soziale Medien: So erhöhst du deinen Datenschutz!

Das Foto von der letzten Party: witzig! Aber sieht dein Lehrer oder Ausbilder das genauso? In sozial en Netzwerken wie Facebook und Instagram solltest du dir genau überlegen, wie persönlich du sein möchtest – und das auch genauso in deinem Profil einstellen.

Ei(n)drucksvolle Bräuche: So feiert die Welt Ostern!

Osterhase, Ostereier, Osterfeuer – so wird Ostern gefeiert! Stimmt. Das gilt aber nur für Deutschland. Wenn du dich in der Welt umschaust, wirst du sehen, dass Ostern auch anders geht.

Coole Klamotte für dein Outdoor-Training

Sie kann richtig stylish sein: das Sportoutfit. Damit dir aber beim Sport draußen nicht zu warm oder kalt wird, muss deine Sportkleidung nicht nur modisch sein, sondern auch ihre Funktion erfüllen. Darauf solltest du beim Kauf achten.

Frühstück über Nacht: Overnight Oats

Gute Nachricht für Frühstücksmuffel: Es gibt jetzt ein Frühstück, das man schon abends vorbereiten kann. So spart man morgens wertvolle Zeit. Und das Beste: Gesund ist es auch noch. Die Rede ist von Overnight Oats – ein Haferflockenfrühstück, das es in sich hat.

Ab ins Ausland – ist ein Schüleraustausch sinnvoll?

Wie lebt es sich in einer englischen oder französischen Gastfamilie? Was ist anders als Zuhause? Ein Schüleraustausch ist eine spannende Sache und bringt dir einiges. Was, erfährst du hier.

Praktikumszeugnis – was steht da eigentlich drin?

Auf den ersten Blick liest sich fast jedes Zeugnis positiv – beim zweiten Lesen manchmal schon nicht mehr. spleens academy zeigt dir, wie du die Geheimsprache der Zeugnisse entschlüsselst und wo versteckte Kritik lauert.