©iStock/ Irina Imago/ 1268307485, Eine Person macht sich Notizen in ihrem Bullet Journal.

Bullet Journal: Plan dich durchs Jahr

Kreativität und Organisation sind dein Ding? Dann leg dir doch mal ein eigenes Bullet Journal an. Mit einem leeren Buch und ein paar bunten Stiften kannst du so deinen ganz individuellen Planer gestalten.

weiterlesen

©istock/kzenon, Ein Frau treibt Sport im Herbst.

Gib der Dunkelheit keine Chance: So bleibst du im Winter fit.

Zugegeben: Bei Schmuddelwetter und kaltem Wind kann es ganz schön schwerfallen, in die Sportschuhe zu schlüpfen. Trotzdem solltest du auf genügend Bewegung in der dunklen Jahreszeit achten. So machst du’s richtig.

weiterlesen

Istock/ lechatnoir, Eine Frau hält sich mit einer App zuhause fit.

Fit dank App

Das Handy ist unser ständiger Begleiter. Für viele ist es zudem deutlich mehr als nur ein Telefon, zum Beispiel Wecker, Kalender und sogar Gesundheitsberater oder Fitnesstrainer. Denn zahlreiche Digital-Health-Apps helfen bieten heute Unterstützung beim Sporttraining und geben Tipps rund um Ernährung und Wohlbefinden.

weiterlesen

©Julia_Sudnitskaya, Eine Mund-Nasen-Bedeckung liegt auf einem Koffer.

Urlaub in Zeiten von Corona

Der Sommerurlaub war schon lange geplant, doch Corona hat vielen Reisenden einen Strich durch die Rechnung gemacht. Wir verraten euch, worauf ihr achten solltet, wenn ihr trotzdem in den Urlaub fahren wollt.

weiterlesen

©yns plt, Voll im Griff: Beim Bouldern geht es um Kraft und Konzentration.

Kampfsport Bouldern

Ein Sport zum Die-Wände-hochgehen: Im Gegensatz zum Sportklettern mit Seil geht es beim Bouldern weniger um Ausdauer als um reine Power. Wir zeigen dir, wie dich das Intensivtraining an der Kletterwand stark macht.

weiterlesen