Schule & Co.

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Fachinformatik: Programmier deine Karriere

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Bodyweight-Übungen: Starke Muskeln garantiert

Du möchtest gern mehr für deine Fitness machen und deine Muskeln auf Trab bringen? Und das am liebsten Zuhause? Mit dem Bodyweight-Training brauchst du dafür nur Motivation, ein bisschen Zeit und deinen eigenen Körper.

©istock/ Pradeep Thomas Thundiyil /Eine Polizistin und zwei Polizisten im Streifendienst in der Innenstadt.

Alles unter Kontrolle: Ausbildung als Polizist oder Polizistin

Allzeit bereit: Als Polizist oder Polizistin bist du den bösen Jungs und Mädels immer auf den Fersen. So startest du deine Karriere bei der Polizei.

©istock/ Finn Hafemann, Eine Frau sitzt achtsam angelehnt an einem Baum und lässt sich die Sonne ins Gesicht scheinen.

Achtsamkeit: So bringst du Ruhe in deinen Alltag

Oooommm… Du denkst, Achtsamkeit ist nur was für Meditationsfans? Von wegen! Das kurze Innehalten kannst du dir auch super für deinen eigenen Alltag zunutze machen. So geht’s.

©iStock/ insta_photos, Eine junge Frau macht Fitnessübungen bei sich im Homeoffice. Dabei blickt sie auf einen Laptop.

Echt jetzt? 5 Fitness-Mythen im Check

Bewegung tut deinem Körper gut – keine Frage. Aber da draußen tummeln sich so manche Sportmythen, die deiner Gesundheit ganz und gar nicht gut tun. Wir entlarven 5 fiese Sportmythen.

©iStock/ industryview, Ein Mann schraubt an einem Flugzeugmotor.

Fluggerätmechaniker: Dein Job zum Abheben

Dich faszinieren Flugzeuge, ihre Technik und wie sie es tatsächlich schaffen, so federleicht vom Boden abzuheben? Damit die tonnenschweren Geräte Tag für Tag in die Lüfte steigen, ist nicht nur ein ausgeklügelter Bau, sondern auch eine ständige Wartung wichtig. Als ausgebildeter Fluggerätmechaniker oder als ausgebildete Fluggerätmechanikerin hast du beides im Blick.

©iStock/ Eva Katalin, Ein Mann putzt sich mit einer Bambuszahnbürste die Zähne in seinem Badezimmer.

Zero Waste: Nachhaltig Leben mit weniger Müll

Wusstest du, dass wir in Deutschland fast 40 Millionen Tonnen Müll im Jahr 2019 produziert haben? Ganz schön viel und Grund genug, dagegen etwas zu unternehmen. Deshalb geben wir dir drei Tipps, wie du Müll vermeiden kannst.

©iStock/ fizkes/ 1290335547, In der onkologischen Kosmetik hilfst du Menschen, geschädigte Haut zu pflegen und Selbstbewusstsein aufzubauen.

Onkologische Kosmetik: Mit diesem Beruf hilfst du krebskranken Menschen

Du bist ein Ass im Schminken? Dann kannst du dein Talent nutzen, um das Leben von an Krebs erkrankten Menschen ein bisschen schöner zu machen. Als onkologische Kosmetikerin oder als onkologischer Kosmetiker kannst du ihnen helfen, sich wieder wohler in ihrer Haut zu fühlen. Das brauchst du für den Beruf.

©iStock/ Irina Imago/ 1268307485, Eine Person macht sich Notizen in ihrem Bullet Journal.

Bullet Journal: Plan dich durchs Jahr

Kreativität und Organisation sind dein Ding? Dann leg dir doch mal ein eigenes Bullet Journal an. Mit einem leeren Buch und ein paar bunten Stiften kannst du so deinen ganz individuellen Planer gestalten.

©photocase / Mrsnikon, Ein Mädchen läuft entspannt durch den Wald.

Beruflich im Wald stehen

Du liebst die Natur, lange Spaziergänge im Wald und eine ordentliche Dosis frische Luft? Dann ist eine Karriere als Forstwirt oder Forstwirtin vielleicht das Richtige für dich.

©istock/kzenon, Ein Frau treibt Sport im Herbst.

Gib der Dunkelheit keine Chance: So bleibst du im Winter fit.

Zugegeben: Bei Schmuddelwetter und kaltem Wind kann es ganz schön schwerfallen, in die Sportschuhe zu schlüpfen. Trotzdem solltest du auf genügend Bewegung in der dunklen Jahreszeit achten. So machst du’s richtig.

manonallard, Heilerziehungspflegerin arbeitet mit Kind mit Down-Syndrom

Voll normal: Heilerziehungspflege

Alltag für alle: Jeder Zehnte Mensch in Deutschland hat eine Behinderung. In der Schule, im Sport oder im Freundeskreis bekommt man allerdings wenig davon mit. In der äußerst abwechslungsreichen Heilerziehungspflege ist die Arbeit mit behinderten Menschen dein Alltag.

Istock/ lechatnoir, Eine Frau hält sich mit einer App zuhause fit.

Fit dank App

Das Handy ist unser ständiger Begleiter. Für viele ist es zudem deutlich mehr als nur ein Telefon, zum Beispiel Wecker, Kalender und sogar Gesundheitsberater oder Fitnesstrainer. Denn zahlreiche Digital-Health-Apps helfen bieten heute Unterstützung beim Sporttraining und geben Tipps rund um Ernährung und Wohlbefinden.

©Julia_Sudnitskaya, Eine Mund-Nasen-Bedeckung liegt auf einem Koffer.

Urlaub in Zeiten von Corona

Der Sommerurlaub war schon lange geplant, doch Corona hat vielen Reisenden einen Strich durch die Rechnung gemacht. Wir verraten euch, worauf ihr achten solltet, wenn ihr trotzdem in den Urlaub fahren wollt.

urbazon, Junge Frau bewundert Lichteffekte

Ins richtige Licht gesetzt

Ein bisschen das Licht an- und ausknipsen? Von wegen – der Beruf der Lichttechnikerin bzw. des Lichttechnikers hat viel mehr zu bieten und ist dabei spannend und abwechslungsreich.

©yns plt, Voll im Griff: Beim Bouldern geht es um Kraft und Konzentration.

Kampfsport Bouldern

Ein Sport zum Die-Wände-hochgehen: Im Gegensatz zum Sportklettern mit Seil geht es beim Bouldern weniger um Ausdauer als um reine Power. Wir zeigen dir, wie dich das Intensivtraining an der Kletterwand stark macht.

Noah Buscher https://unsplash.com/photos/_LcfwIdpwtY, Plastik, Chemikalien, Müll – was tragen wir da eigentlich täglich auf unserer Haut?

Das geht auf keine Menschenhaut

Klar braucht man Kleidung und shoppen macht ja auch Spaß. Der endet aber oft, wenn man sich anschaut, wo und wie die neuen Errungenschaften hergestellt wurden. Wir zeigen dir Siegel, mit denen du moralisch auf der sicheren Seite bist.

iStock/ PIKSEL, Zwei Paar Hände berühren einander, um sich Trost zu spenden.

Professioneller Umgang mit dem Tod

Abschied nehmen von geliebten Menschen ist schwer. Als Bestatter stehst du den Hinterbliebenen in dieser schweren Zeit bei und leistest aktive Trauerarbeit.

GMVozd/ 1074506558, Auf der Fensterbank in einer Küche stehen viele Töpfe mit verschiedenen Kräutern und Gemüsesorten.

Gesund, grün und knackig: So einfach ziehst du Kräuter und Sprossen in deiner Küche

Kräuter und Sprossen sind super lecker, super gesund und auch noch super einfach selbst zu anzubauen. Wir zeigen dir, wie du das Grünzeug selbst in deiner Küche hältst.

Tirachard/ 865965548, Ein Mädchen liest ein Buch vor einem minimalistischen Hintergrund.

Minimalismus als Trend: So findest du Ruhe in deinem Zuhause.

Zuhause häuft sich viel Krempel an, den du wahrscheinlich nie nutzen wirst. Der Minimalismus-Trend macht diesem Sammelwahn eine Kampfansage: Schmeiß raus, was du nicht brauchst – und dein Leben wird leichter. Wir erklären, was dahintersteckt.

Kritchanut/ 1008681510, Eine junge Frau sitzt im Büro und telefoniert an ihrem Schreibtisch.

Professionell im Beruf: Mit diesen fünf Tipps kletterst du die Karriereleiter hoch.

Den Arbeitsvertrag in der Tasche und die Probezeit gemeistert? Herzlichen Glückwunsch, die ersten Sprossen auf der Karriereleiter hast du somit erfolgreich erklommen. Du willst noch höher hinaus? Diese fünf Tipps verraten dir, wie du das schaffst.

Was du noch nicht über Pfadfinder wusstest

Was genau macht man eigentlich bei den Pfadfindern? In unserer Printausgabe haben wir mit gängigen Klischees über Pfadfinderinnen und Pfadfinder aufgeräumt. Nun kannst du auf einem kleinen Ausflug in die Geschichte dieser Bewegung fünf Dinge erfahren, die du vielleicht noch nicht wusstest.

Bauen, werken, Menschen helfen

Als Orthopädietechnik-Mechaniker trägst du ganz schön viel Verantwortung, denn du hilfst gesundheitlich eingeschränkten Menschen, ihren Alltag zu erleichtern. Wie du das machst? Du fertigst nach technischen Zeichnungen Stützkorsette, künstliche Gliedmaßen, Rollstühle und auch Krankenbetten an. Ein Job mit vielen Karrierechancen.

Lernmethoden: Tomaten, Esel, Hörspiele

Eine Prüfung steht an, aber du hast keine Lust auf stures Auswendiglernen? Wir verraten dir zehn Lernmethoden, mit denen dir das Büffeln leichter fällt:

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Ehrenamtlich Gutes tun

Ein Ehrenamt auszuüben macht nicht nur Spaß, sondern sieht auch im Lebenslauf richtig gut aus. Wir zeigen dir, was du beachten solltest und wie du die richtige Aufgabe für dich findest.

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Azubis ohne Grenzen

Wie verdienen eigentlich französische Bäcker ihre Brötchen? Finde es heraus und verbringe einen Teil deiner Ausbildung im Ausland! Wir zeigen dir, wie’s geht.

Tu was gutes: Spende Blut

Ein kleiner Picks für dich, der aber im nächsten Krankenhaus tatsächlich Leben retten kann. Mit deiner Blutspende hilfst du anderen Menschen in Not. Bei diesen Organisationen kannst du dich informieren und Spendedienste in deiner Nähe finden.

Alternative Geschenkideen

Beim nächsten Geburtstag oder Weihnachtsfest auf Geschenke verzichten? Das ist gar nicht so schwierig, wie du vielleicht glaubst. Denn es gibt ganz viele Möglichkeiten, Familie und Freunden eine Freude zu machen – ohne ein typisches Mitbringsel.

5 Tipps gegen Lampenfieber

Vor einem Referat oder Vorstellungsgespräch ist man oft ganz schön aufgeregt. Die Hände schwitzen, die Stimme zittert und an ruhiges Atmen ist schon gar nicht zu denken. Wir zeigen dir, wie du dein Lampenfieber in den Griff bekommen kannst.

Alles auf einen Strich

Du möchtest Maler und Lackierer werden? Eine gute Entscheidung, denn Fachkräfte werden dringend gesucht. Diese Karriere- und Weiterbildungsmöglichkeiten oder auch Alternativen sind möglich.

Freunde helfen beim Umzug in die neue Wohnung.

Die eigenen vier Wände

Ausziehen während der Ausbildung oder des Studiums? Mit dem richtigen Wohnmodell kann es klappen.

Peopleimages, Freunde freuen sich über das gelungene Festival

Gut gerüstet fürs Festival

Endlich Sommer – endlich Festival-Saison! Egal ob du auf Rockmusik, Hip-Hop oder Techno stehst, Festivals gibt es in Hülle und Fülle für jeden Geschmack. Wir verraten dir Tipps und Tricks, wie du dich bestens auf den Festivalsommer vorbereitest. Also schnapp dir deine besten Freunde und los geht`s.

Wasserstraßen- und Schifffahrtsverwaltung (WSV) des Bundes

Freie Fahrt für Wasserbauer

Alles im Lot auf’m Boot. Wasserbauer sorgen für eine sichere Fahrt auf Deutschlands Wasserstraßen. Wir erzählen dir mehr über den spannenden Beruf auf dem kühlen Nass.

Der erste Schein trügt: Ein Goldfisch schwimmt getarnt als Hai.

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Fake News enttarnt

Diese Tools helfen dir, falsche Nachrichten zu erkennen:

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Mach’ Druck! Herzdruckmassage lernen!

Ein Mensch bricht plötzlich vor deinen Augen zusammen. Wenn er einen Herzstillstand hat, zählt jede Minute. Mit der Herzdruckmassage kannst du Leben retten. spleens erklärt dir, wie einfach das ist.

@freepic (Hintergrund); Bauarbeiter: istockphoto.com/ONYXpri

"Power im Handwerk"

Im Handwerk kannst du richtig Karriere machen. Zum Beispiel als Tiefbaufacharbeiterin. Was das für ein Beruf ist, welche Karrierechancen er bietet und welche Weiterbildungsmöglichkeiten du hast, erfährst du bei spleens.

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"SOS bei Smartphonesucht"

Das Smartphone gehört zu unserem Alltag, kann aber auch zur Sucht werden. Dann ist professionelle Hilfe gefragt. spleens gibt Tipps, wo du diese finden kannst.

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"Ran an den Ball"

Du hast Lust regelmäßig in einer Frauenmannschaft zu kicken? Mittlerweile gibt es viele Angebote für Frauen, die Lust auf Fußball haben. So findest du dein Team.

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"Digitale Kompetenzen sind entscheidend"

Was verändert sich alles in unserem Arbeitsleben und wie kannst du dich auf die Jobs der Zukunft vorbereiten? spleens.de hat einen Experten gefragt.

Mission: Ausbildung 2019

Du bist auf der Suche nach einem passenden Ausbildungsplatz? Bis 2524.02.2019 kannst du mit unserer Unterstützung nach dem passenden Angebot stöbern und sicher fündig werden. Also, los geht's!

Gute Aussichten für Altenpfleger

Du suchst eine Ausbildung mit Zukunft? Dann wäre Altenpflege etwas für dich! Denn in diesem Bereich werden Fachkräfte händeringend gesucht – Tendenz steigend.

Gute Vorsätze – gut umgesetzt

Das neue Jahr ist noch ganz frisch, die guten Vorsätze sind aber auch für 2019 ein Dauerbrenner. Beliebt sind weiterhin mehr Sport, eine gesündere Ernährung, Gewichtsverlust, weniger Stress und mehr Zeit für Familie, Freunde und sich selbst. Mit unseren Tipps bleibt es nicht nur bei Vorsätzen.

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Das muss der Chef wissen

Es gibt Situationen im Arbeitsleben, in denen du deinem Arbeitgeber und deiner Krankenkasse gegenüber zur Auskunft verpflichtet bist – festgelegt vom Gesetzgeber. Das gehört dazu.

Stefan Tempes

Einsatzbereit: Was genau macht das THW?

Hast du sie schon einmal gesehen: große, blaue Fahrzeuge und Menschen in ebenfalls blauer Kleidung, die in ganz verschiedenen Situationen zur Hilfe stehen? Dann waren es wahrscheinlich Mitglieder des Technischen Hilfswerks – oder kurz: THW. Ihre Aufgaben sind vielfältig.

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Was du über das Freiwillige Soziale Jahr wissen solltest

Wenn du nach der Schule nicht weißt, was du machen möchtest, kannst du ein Freiwilliges Soziales Jahr (FSJ) machen. Das solltest du darüber wissen.

Dima_Sidelnikov

Haaaaatschi – 5 Tipps gegen Erkältungen

Im Herbst und Winter haben Erkältungsviren Hochsaison. Da nützen manchmal auch die besten Vorsichtsmaßnahmen, wie Hände waschen oder viel Obst und Gemüse essen nichts. Wir haben 5 Tipps, wenn es dich doch erwischt hat.

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Laktoseintoleranz – und jetzt?

Sahne, Milch und Schokolade schlagen dir auf den Magen? Dann hast du vielleicht eine Laktoseintoleranz. Was ist das eigentlich genau? Und was kann man dagegen tun?

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Hörakustiker: Nach der Ausbildung geht es weiter

Du hast deine Ausbildung zum Hörakustiker erfolgreich gemeistert? Herzlichen Glückwunsch. In den ersten Berufsjahren lernst du eine ganze Menge im Joballtag. Und wenn du dich weiterbilden willst, bist du als Geselle längst noch nicht am Ende der Karriereleiter.

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Tipps fürs Upcycling

Upcycling ist Trend. Worauf du achten solltest, wenn du alte Gegenstände weiterverwenden möchtest.

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Ist das schon Sucht?

Sind die Biere am Wochenende und unter der Woche schon Anzeichen einer Sucht? Oder die Joints, die regelmäßig die Runde machen? So erkennt du Anzeichen einer Sucht.

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Müll to go

Schnell noch einen leckeren Kaffee oder Latte Macchiato mit auf den Weg ins Büro oder die Schule nehmen. Ist doch praktisch, oder? Nicht für unsere Umwelt.

Sechs Tricks für Morgenmuffel

Der frühe Vogel ist definitiv nicht dein Krafttier?

Mit frühen Stunden stehst du auf Kriegsfuß? Und bis du richtig wach bist, ist schon fast wieder Mittagspause? Keine Sorge – du kannst einiges tun, um morgens besser in Fahrt zu kommen.

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Lebenslauf: das sollte drin stehen

Aus der Masse der Bewerber positiv herausstechen – das ist vor allem bei beliebten Ausbildungsstellen und -betrieben wichtig. Zu einer richtig guten Bewerbung, gehört neben dem Anschreiben, auch der Lebenslauf. Wir haben mit einem Experten gesprochen, wie du mit deinem Lebenslauf punktest.

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Deine Karriere als Tischler

Gut ausgebildete Handwerker sind auf dem Arbeitsmarkt gesucht. Dazu zählen auch Tischler – wir sagen dir, wie du nach der Ausbildung weiter durchstarten kannst.

Wir möchten unser Angebot stetig für dich verbessern.